Ist es sicher, während der Schwangerschaft Pizza zu essen?

In diesem kurzen Blog beschreiben wir die Sicherheit des Pizzakonsums in der Schwangerschaft. Außerdem erfahren wir, welche Vorsichtsmaßnahmen beim Pizzakonsum getroffen werden müssen, um die Entwicklung des Kindes zu fördern. Außerdem wird auf die Vor- und Nachteile von Pizza in der Schwangerschaft eingegangen.

Ist es sicher, während der Schwangerschaft Pizza zu essen?

Pizza kann in Maßen mit nahrhaftem Gemüse und einem glutenfreien Pizzaboden verzehrt werden. Selbstgemachte Pizzen sind gesund. Verzehre während der Schwangerschaft keine Pizza im Übermaß.

Eine Frau, die Pizza liebt, stellt sich vielleicht die Frage: „Ist Pizza in der Schwangerschaft unbedenklich?“ Du solltest wissen, dass Pizza in die Kategorie Junk Food fällt und wegen der schädlichen Auswirkungen von Kalorien und raffiniertem Mehl auf den Körper der Schwangeren und den ungeborenen Fötus nicht zu den empfohlenen Ernährungsoptionen für Schwangere gehört. Wenn die Pizza jedoch zu Hause gebacken wird oder von einer guten Marke mit guten Standards für Zutaten und Service stammt, kann sie manchmal bedenkenlos gegessen werden.

Wenn du in der Schwangerschaft Pizza isst, solltest du auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Gemüse und Käse achten, damit du nicht zu viel von dem einen und zu wenig von dem anderen isst. Das hilft nicht nur dabei, deinen Heißhunger zu stillen, sondern stellt auch sicher, dass du alle wichtigen Nährstoffe bekommst. Außerdem ist es am besten, Pizza im ersten Schwangerschaftsdrittel zu essen, denn nur dann brauchst du eine nährstoffreiche Mahlzeit.

Pizza ist ein beliebter Snack, der von fast allen Altersgruppen geliebt wird, aber ist es sicher, während der Schwangerschaft Pizza zu essen? Angesichts des Heißhungers, den schwangere Frauen in dieser wichtigen Zeit verspüren, scheint diese Frage angebracht. Der Anblick einer leckeren, heißen Pizza lässt einem immer das Wasser im Mund zusammenlaufen, aber es ist wichtig, dass du dir über die Auswirkungen auf deine Gesundheit im Klaren bist, denn das gilt nicht nur für dich, sondern auch für die Gesundheit deines Babys!

Gibt es Vorteile, wenn man während der Schwangerschaft Pizza isst?

Was die Vorteile des Pizzaessens in der Schwangerschaft angeht, haben wir einige Dinge aufgelistet, die du beachten solltest:

• Pizza wird als Wohlfühlessen eingestuft, das dich direkt oder indirekt glücklich machen kann.
• Pizza kann einige wichtige Nährstoffe und Vitamine liefern, wenn du sie mit frischen Zutaten isst.
• Das kann helfen, deinen Heißhunger zu stillen, und es schadet dir nicht, wenn die Pizza frisch gemacht ist.
• Das Belegen der Pizza mit hochwertigen Soßen, die die Vitamine A und C enthalten, kann dir während der Schwangerschaft zugute kommen. Die Tomaten in der Soße enthalten das Antioxidans Lycopin, das dazu beiträgt, das Risiko einer Krebserkrankung zu verringern.
• Ein Pizzaboden mit dünner Kruste, der reich an Ballaststoffen ist, kann sich als vorteilhaft erweisen.
• Wenn du teilentrahmten Mozzarellakäse auf einer Pizza isst, kann er dir knochenstärkendes Kalzium und Eiweiß liefern.

Welche schädlichen Auswirkungen hat das Essen von Pizza in der Schwangerschaft?

Die schädlichen Auswirkungen von Pizza sind größer als die Vorteile. Hier sind einige schädliche Auswirkungen des Pizzagenusses:

• Einige Käsesorten wie dänischer Blauschimmel, Camembert und Brie enthalten pilztötende Bakterien, darunter Listeria. Diese Bakterien können eine seltene Krankheit mit grippeähnlichen Symptomen verursachen.
• Wenn du deine Pizza mit zu viel Käse belegst, kann das zu einer hohen Kalorienaufnahme und damit zu einer Gewichtszunahme führen.
• Der Verzehr von Pizza kann auch Sodbrennen oder Probleme mit dem Verdauungssystem verursachen.
• Peperoni auf der Pizza kann schädlich sein, weil sie gesättigte Fette enthält. Diese Art von Fett ist nicht gut für die Herzgesundheit und kann bei übermäßigem Verzehr sogar zu Schwangerschaftsdiabetes führen.
• Wenn deine Pizza roh, nicht richtig gegart oder wieder aufgewärmt ist, was bei rohem Fleischbelag wie Salami, Chorizo oder Peperoni meist der Fall ist, kannst du eine Infektionskrankheit namens Toxoplasmose bekommen.
• In einer Studie, die 2017 an Ratten durchgeführt wurde, fanden Wissenschaftler heraus, dass Ratten, die während der Schwangerschaft Junkfood konsumierten, schwergewichtige Ratten zur Welt brachten, die nach der Entwöhnung Heißhunger auf Fett bekamen. Bald darauf wurde eine ausgewogene Diät entwickelt, um ihnen gegen das Verlangen nach fetthaltigem Essen zu helfen, aber die Gehirnaktivität der Mäuse warnte sie bis ins Erwachsenenalter vor dem Verlangen nach fetthaltigem Essen. Was du isst, wirkt sich auf dein Baby aus, deshalb ist es ratsam, so viele gesunde Lebensmittel wie möglich zu essen.

Wie kann man während der Schwangerschaft sicher Pizza essen?

Der sichere Verzehr von Pizza während der Schwangerschaft ist wichtig für dich und die Gesundheit deines Babys.

• Iss nur gut durchgebratene und heiße Pizzen, denn die Hitze hilft, einige der Bakterien abzutöten, die in einigen Belägen enthalten sein können.
• Versuche, Pizza von renommierten Marken zu essen, da sie gute Qualität liefern.
• Iss die Pizza frisch, denn wenn du sie lange Zeit nicht isst, können sich Bakterien bilden.
• Wenn du deine Pizza lieber mit Fleisch oder Meeresfrüchten belegst, achte darauf, dass sie gut durchgebraten ist.
• Achte darauf, dass du lieber Gemüse als Pizza belegst, denn es enthält Nährstoffe, die für eine schwangere Frau wichtig sind.
• Es wird empfohlen, nur ein oder zwei Pizzastücke zu essen, da dies eine ausgewogenere Option ist als eine ganze Pizza.
• Vermeide es, Pizzen mit Belägen aus kalten Fleischkonserven zu essen.
• Vermeide es, Pizza mit Käsebelägen wie Brie, Camembert oder Danish Blue zu essen, da sie Listeria-Bakterien enthalten. 

Die Zahl der Pizzaliebhaber steigt von Tag zu Tag. Pizza ist zwar sehr lecker, aber sie kann auch der Gesundheit schaden. Viele Mütter, die bald ihr Kind zur Welt bringen, machen sich Sorgen, dass der Verzehr von Pizza ihre Gesundheit oder die des ungeborenen Kindes beeinträchtigen könnte. Deshalb wollen wir in diesem Artikel erörtern, ob Pizzaessen in der Schwangerschaft gesund ist oder nicht. Wenn du auch Pizza isst, dann versuche, sie zu Hause zu kochen, anstatt sie draußen zu essen, damit die Kalorien der Pizza reduziert werden. In diesem Artikel werden wir auch das Rezept für selbstgemachte Pizzen kennenlernen.

Kannst du während der Schwangerschaft Pizza essen oder nicht, das heißt, wie sicher ist es für dich, während der Schwangerschaft Pizza zu essen? Der in der Pizza verwendete Käse, der gefrorene Belag, der Pizzaboden und die Pizzasoße sind in keiner Weise gesund, deshalb solltest du während der Schwangerschaft ganz auf Pizza verzichten. Der Verzehr von Pizza mag zwar deinen Heißhunger stillen, aber er kann deine Gesundheit schädigen. Pizza gehört zu den Junk Foods, und wir alle wissen, dass Junk Food während der Schwangerschaft nicht gegessen werden sollte, auch nicht von normalen Menschen.

Nachteile des Pizzaessens in der Schwangerschaft

• Meistens bestellen wir Pizza von draußen, aber du weißt wahrscheinlich nicht, dass der Pizzaboden aus Hefe besteht. Wenn du einen alten Pizzaboden isst, kann er Bakterien enthalten und wenn du ihn isst, bekommst du Erbrechen, Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen usw. Das kann zu Problemen führen.
• Deshalb solltest du versuchen, wenn du mehr Heißhunger auf Pizza hast, sie frisch zuzubereiten. Wenn du während der Schwangerschaft etwas Ungesundes isst, wirkt sich das auch auf das ungeborene Baby aus.
• Wenn du keine rohe oder richtig gekochte Pizza isst oder nicht-vegane Pizza isst, kannst du Toxoplasmose haben, eine Art Infektion, die durch Parasiten verursacht wird. Es kann zu Problemen kommen.
• Pizzabeläge enthalten viele Arten von Soßen und Käse, die gesättigte Fette enthalten. Gesättigte Fette sind schädlich für die Herzgesundheit und können zu Schwangerschaftsdiabetes führen, wenn während der Schwangerschaft zu viel gesättigte Fette konsumiert werden.
• Das Essen von Pizza kann Sodbrennen verursachen.
• In Pizza werden viele Käsesorten verwendet, deren Kaloriengehalt sehr hoch ist. Wenn du in der Schwangerschaft mehr Kalorien zu dir nimmst, steigt dein Gewicht und du hast später Probleme, es zu kontrollieren.

Was kannst du tun, wenn du in der Schwangerschaft Lust auf Pizza hast?

Wenn du Lust auf Pizza hast, solltest du nicht die ganze Pizza essen, sondern nur ein Stück davon. Wenn du während der Schwangerschaft Lust auf Pizza hast, dann solltest du das richtige Verhältnis zwischen Gemüse und Käse herstellen, mehr Gemüse und weniger Käse verwenden. Statt Käse kannst du auch Paneer als Belag verwenden. Wenn du gerne Pizza isst, dann iss sie nach dem ersten Schwangerschaftsdrittel, denn dann kannst du die Kalorien der Pizza mit anderen Nährstoffen ausgleichen.

Kann man Pizza gesund machen? 

Laut der Studie solltest du, wenn du zu Hause eine gesunde Pizza zubereitest, anstelle von Marktkäse Ricotta-Käse verwenden. Wenn du zu Hause eine gesunde Pizza zubereiten willst, dann füge mehr und mehr Gemüse hinzu und versuche, mehr grünes Gemüse wie Salat, Bohnen, Erbsen, Koriander usw. zu verwenden. Du kannst den Pizzaboden zu Hause mit Mehrkornmehl zubereiten, anstatt es auf dem Markt zu kaufen. Der Boden, der auf dem Markt erhältlich ist, enthält dagegen Allzweckmehl.

Wie du während der Schwangerschaft gesunde Pizza selbst machen kannst

Wenn du in der Schwangerschaft Lust auf Pizza hast, dann kannst du gesunde und leckere Pizza zu Hause machen. Wir verraten dir zwei gesunde Pizzarezepte.

1. Veg-Pizza

Zutaten für die Veg-Pizza: Für die Veg-Pizza brauchst du Zwiebeln, Tomaten, Mais, grünen Koriander, Salz, Chili, Chiliflocken, Oregano und Vollkornweizen.

Rezept für die Zubereitung von Veg-Pizza:

• Für den Pizzaboden knetest du den Teig und lässt ihn eine halbe Stunde lang ruhen.
• Nimm dicke Kugeln aus dem Teig heraus und bereite den Boden vor.
• Brate den Boden von beiden Seiten an.
• Gib alle Gewürze und das Gemüse in den vorbereiteten Boden.
• Füge Käse und grüne Soße hinzu und backe es.
• Die leckere und gesunde Pizza ist fertig.

2. Brot-Pizza

Zutaten für die Brotpizza: Für die Brotpizza brauchst du Zwiebeln 

Pizzabeläge sollten nicht überladen werden

• Wenn wir zum ersten Mal zu Hause Pizza machen, füllen wir verschiedene Gemüsesorten und andere Zutaten, während wir den Belag machen. Mache nicht solche Fehler. Belege die Pizza mit Gemüse, das du gerne isst. Übertreibe es auch nicht, das sieht sehr unschön aus und schmeckt auch schlecht. Füge erst das Gemüse und dann die anderen Zutaten hinzu und behalte dabei den Geschmack im Auge.

Vorsicht beim Kochen

Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen heutzutage Pizza im Schnellkochtopf oder in der Pfanne zubereiten, aber wenn die Methode nicht stimmt, kann das Gericht völlig verdorben werden. Wenn du zum ersten Mal eine Pizza zu Hause zubereitest, solltest du den Backofen dafür benutzen. Lass sie nach dem Vorheizen drinnen und nimm sie heraus, wenn die Zeit abgelaufen ist. Mache nicht den Fehler, sie zu lange zu backen. Oft kochen wir sie nämlich zu lange, weil wir befürchten, dass der Boden verbrennt und die Pizza dann nicht mehr genießbar ist.

Fazit 

Dieser Blogbeitrag befasst sich mit der Frage „Ist es sicher, während der Schwangerschaft Pizza zu essen?“ Wir haben verstanden, dass die Sicherheit von Kind und Mutter während der Schwangerschaft in Bezug auf die Ernährung sehr wichtig ist. Er erwähnt auch die Vor- und Nachteile von Pizza in der Schwangerschaft.

Referenzen

Pizza als herzhafter Genuss in der Schwangerschaft

Darf ich Pizza in der Schwangerschaft essen?

https://www.babycenter.de/x32279/darf-ich-pizza-w%C3%A4hrend-der-schwangerschaft-essen

https://praxistipps.focus.de/ist-pizza-in-der-schwangerschaft-erlaubt-einfach-erklaert_133129

https://www.familie.de/artikel/salamipizza-in-der-schwangerschaft-ist-sie-erlaubt–4f42h3g58m

https://www.familie.de/artikel/thunfischpizza-in-der-schwangerschaft-passt-das-zusammen–cv75p497wx