Was ist das prämenstruelle Syndrom?

In diesem Blog erklären wir „Was ist das prämenstruelle Syndrom? Außerdem besprechen wir die Symptome des prämenstruellen Syndroms und wie man es diagnostiziert, behandelt und verhindert. 

Was ist das prämenstruelle Syndrom?

Frauen, die unter dem prämenstruellen Syndrom leiden, haben sowohl psychische als auch körperliche Symptome. Etwa fünf Tage vor der erwarteten Menstruation beginnen die Symptome. Einige Tage nach Beginn der Menstruation enden sie. Eine Frau kann diese Symptome zu jedem Zeitpunkt in ihrem Leben erfahren.

Die Symptome treten jeden Monat zur gleichen Zeit auf.

Was sind die Symptome des prämenstruellen Syndroms?

Untersuchungen zufolge kann das prämenstruelle Syndrom bei Frauen eine ganze Reihe von Symptomen verursachen, von denen einige im Folgenden beschrieben werden.

• Indikationen und Symptome des Körpers
• Müdigkeit
• Muskelkater
• Gewichtszunahme
• Magenblähung
• Kopfschmerzen
• Empfindlichkeit der Brüste
• Ausbrüche von Akne
• Diarrhöe
• Ungleichmäßige Haut
• Schmerzende Gelenke
• Verstopfung.
• Alkoholempfindlichkeit.
• Ungepflegtes Haar

Verhaltensauffälligkeiten und Symptome

• Depression
• Ängstlichkeit und Anspannung
• Mangelnder oder verminderter Fokus
• Stimmungsschwankungen, wie Gereiztheit oder Zorn
• Schlaflosigkeit
• Spannung
• Soziale Probleme
• Libido sinkt
• Agitation
• Der Appetit verlagert sich
• Heulkrämpfe
• Angst
• Stress 
• Depression

Die prämenstruelle Dysphorie ist eine Erkrankung, bei der die Symptome gelegentlich so stark verstärkt sind, dass sie für die Frauen unangenehm und beunruhigend sind.

Was ist die Ursache des prämenstruellen Syndroms?

• Es ist nicht bekannt, was das prämenstruelle Syndrom verursacht, aber Hormonveränderungen im Körper könnten eine Rolle spielen. Die Symptome könnten auch durch eine Veränderung der chemischen Zusammensetzung des Gehirns hervorgerufen werden.
• Im Folgenden sind einige Faktoren aufgeführt, die zum prämenstruellen Syndrom beitragen können:
• Möglicherweise als Folge einer erblichen Veranlagung.
• Diese Symptome können durch bestimmte Stoffwechselstörungen ausgelöst werden, z. B. durch Hypoglykämie, Veränderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels im Körper und erhöhte Prolaktinwerte.
• Der Serotoninspiegel im Gehirn kann sich verändern, was die Stimmung beeinflusst und zu Symptomen des prämenstruellen Syndroms führt.
• Ähnliche Symptome können bei Kalzium- und Magnesiummangel auftreten.

Wie wird das prämenstruelle Syndrom diagnostiziert?

Neben einer allgemeinen körperlichen Untersuchung, einer Beckenuntersuchung und Tests erhebt der Arzt auch die Krankengeschichte.

• Sie werden sich nach der Häufigkeit, Dauer und Schwere deiner Symptome erkundigen, da sie mit deinem Menstruationszyklus zusammenhängen.
• Das prämenstruelle Syndrom kann nicht durch bestimmte Labortests diagnostiziert werden.
• Mindestens zwei bis drei Menstruationszyklen lang wird der Arzt dich auffordern, die Symptome und Anzeichen in einem Kalender oder Tagebuch festzuhalten, um eine Diagnose zu stellen.
• Du notierst den Tag, an dem die prämenstruellen Symptome auftreten, den Tag, an dem die Menstruation beginnt und endet, und den Tag, an dem sie aufhört.
• Schilddrüsenprobleme, chronisches Müdigkeitssyndrom und Stimmungsstörungen wie Angst und Depression sind nur einige der Krankheiten, die prämenstruelle Symptome nachahmen können.
• Der Arzt wird Schilddrüsenfunktionstests verschreiben, um festzustellen, ob die Drüse regelmäßig funktioniert.

Wie kann das prämenstruelle Syndrom behandelt werden?

Die meisten Frauen können ihre Symptome lindern, indem sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil umstellen. Der Arzt kann jedoch Medikamente verschreiben, um die Symptome zu behandeln und zu lindern, wenn sie mittelschwer oder schwer sind.

Ändere deine Ernährung

• Um Blähungen und das Völlegefühl zu minimieren, werden kleine, häufige Mahlzeiten eingenommen,
• Schränke die Salzaufnahme ein, denn zu viel Salz kann zu Blähungen und Flüssigkeitseinlagerungen führen.
• Vollkornprodukte, Gemüse und Obst sind Lebensmittel mit einem hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten, die regelmäßig verzehrt werden sollten.
• Vermeide Kaffee, Hot Dogs, Kartoffelchips, Konserven und kohlensäurehaltige Getränke, wenn du deine Proteinzufuhr erhöhst.
• Iss kalziumreiche Mahlzeiten. Du solltest täglich ein Kalziumpräparat einnehmen, wenn du keine Milchprodukte verzehren kannst oder deine Ernährung nicht genügend Kalzium enthält.
• Vermeide es, Alkohol und Kaffee zu trinken.
• Nimm Obst, Gemüse, Milch, Lebensmittel mit hohem Kalzium- und Vitamin-D-Gehalt, fettarmes Fleisch und ballaststoffreiche Mahlzeiten in deinen Speiseplan auf.

Stress abbauen

• Bemühe dich, jede Nacht genügend Schlaf zu bekommen.
• Übungen zur Tiefenatmung und Muskelentspannung verbessern nachweislich die Schlafqualität und reduzieren Kopfschmerzen, Stress und Angstzustände.
• Entspannend und angstlösend sind auch Yoga und Massage.
• Techniken zur Entspannung und zum Stressabbau können Belastungen und Spannungen abbauen.

Übung

Aktiv zu bleiben, indem du täglich 20 bis 30 Minuten spazieren gehst oder moderaten Sport treibst, hilft ebenfalls, die Symptome zu lindern. Außerdem kann die Frau schwimmen, leichte Aerobic, Wassergymnastik, Fahrrad fahren und im Park spazieren gehen.

Diese Übungen verbessern die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen, indem sie Stress und Ängste abbauen. Außerdem helfen sie dabei, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu verringern.

Nahrungsergänzungsmittel

Magnesium, die Vitamine B6 und E sowie Kalzium gehören zu den Vitaminzusätzen, die die Symptome des prämenstruellen Syndroms lindern können.

Alternative Behandlungen

Obwohl es nur wenige Beweise für ihre Wirksamkeit gibt, hat die Forschung gezeigt, dass ergänzende Therapien helfen können, die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern. Diese bestehen aus

• Reflexzonenmassage
• Akupunktur

Psychologische Beratung

Frauen mit Depressionen und Stimmungsstörungen können von einer kognitiv-behavioralen Behandlung profitieren. Sie kann Frauen dabei helfen, ihre Symptome zu erkennen, die Ursachen dafür zu verstehen und Bewältigungsmechanismen zu finden.

Medikamente für das prämenstruelle Syndrom

Im Folgenden sind einige Medikamente aufgeführt, die ein Arzt bei prämenstruellem Syndrom verschreiben kann:

Medikamente, die nicht-steroidal und entzündungshemmend sind

Diese sollten vor dem Einsetzen des Menstruationszyklus begonnen werden.

Ibuprofen- oder Naproxen-Natrium-haltige Medikamente helfen, Brust- und Magenkrämpfe zu lindern.

Hormonelle Geburtenkontrolle.

Hormonelle Verhütungsmittel lindern die Symptome des prämenstruellen Syndroms, da sie den Eisprung verhindern.

Diuretika.

Dein Arzt wird dich auffordern, weniger Salz zu konsumieren und dich körperlich zu betätigen, um Gewichtszunahme, prämenstruelles Syndrom, Blähungen und Ödeme zu vermeiden. Der Arzt wird dir Diuretika verschreiben, die den Körper dabei unterstützen, überschüssige Flüssigkeit über die Nieren auszuscheiden, wenn die Symptome nicht gelindert werden.

Antidepressiva.

Um Stimmungsstörungen zu behandeln und Depressionen zu regulieren, kann ein Arzt Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer empfehlen.

Hemmstoffe der selektiven Serotonin-Wiederaufnahme werden Frauen mit prämenstruellem Syndrom häufig verschrieben. Die Medikamente werden zwei Wochen vor Beginn des Menstruationszyklus verabreicht und müssen konsequent eingenommen werden, um erfolgreich zu sein.

Kann das prämenstruelle Syndrom verhindert werden?

Eine Änderung des Lebensstils kann bei einigen Frauen die Symptome des prämenstruellen Syndroms lindern.

• Ein Beispiel für diese Änderungen ist eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung, die Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen enthält. In den Mahlzeiten sollte weniger Salz, Zucker, Koffein und Alkohol enthalten sein und mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
• Mache regelmäßig Sport.
• eine Pause zu machen und genug Schlaf zu bekommen.
• Verzichte auf Alkohol und höre auf zu rauchen.

Welche vorbestehenden Erkrankungen können sich beim prämenstruellen Syndrom verschlimmern?

Während die Symptome des prämenstruellen Syndroms vorhanden sind, können sich mehrere bereits bestehende Krankheiten verschlechtern. Dies sind einige von ihnen:

• Anfallskrankheiten
• Bindegewebserkrankungen wie rheumatoide Arthritis und systemischer Lupus erythematodes.
• Schlaflosigkeit oder Hypersomnie
• Erkrankungen der Atemwege.
• Migräne
• Depressionen und Angstzustände.
• Haut- und Augenprobleme.

Was ist eine prämenstruelle dysphorische Störung?

Das prämenstruelle dysphorische Syndrom ist der Begriff, der verwendet wird, wenn die Symptome schwerwiegend sind.

• Obwohl die Symptome sehr akut und intensiv sind und die täglichen Aktivitäten und die Lebensqualität der Frau erheblich beeinträchtigen, sind sie praktisch identisch mit dem prämenstruellen Syndrom.
• Die hormonellen Veränderungen während des regulären monatlichen Menstruationszyklus wirken sich bei diesen Frauen stärker aus.
• Schlaflosigkeit, Essanfälle, mentale und emotionale Symptome wie Wut, Depression und gelegentlich Selbstmordgedanken sind Beispiele für Verhaltenssymptome.

Zu den Symptomen der prämenstruellen dysphorischen Störung gehören die folgenden,

• eine Reihe von Stimmungen haben
• Angst 
• Traurig sein 
• Tränenreich
• Du hast das Gefühl, keine Kontrolle zu haben
• Schwäche und Erschöpfung
• Anspannung und Stress
• verärgert und aufgewühlt
• Fehlende Lust auf Aktivitäten
• Schmerzen in den Gelenken und Muskeln
• Nicht aufpassen
• Selbstmord in Betracht gezogen
• Angeschwollene und schmerzende Brüste
• Blähungen
• Spannungskopfschmerzen
• Veränderungen bei Hunger und Appetit
• Probleme mit Wut und Wutausbrüchen
• Einschlafschwierigkeiten

Fazit

In diesem Blog haben wir erklärt, was das prämenstruelle Syndrom ist. Außerdem haben wir die Symptome des prämenstruellen Syndroms besprochen und wie man es diagnostiziert, behandelt und verhindert. 

Häufig gestellte Fragen (FAQ). Was ist das prämenstruelle Syndrom?

Was sind die Komplikationen des prämenstruellen Syndroms?

Das prämenstruelle Syndrom bei jungen Mädchen kann verschiedene Nebenwirkungen haben, z. B. Verhaltensstörungen und häufiges Fernbleiben von der Schule. Außerdem erhöht es das Risiko von Bluthochdruck und Bulimia nervosa, die eine spezielle Überwachung und Therapie erfordern.

Kann das prämenstruelle Syndrom auch nach der Menstruation auftreten?

Nein. Das prämenstruelle Syndrom beginnt, bevor die Menstruation eingesetzt hat. Es wird postmenstruelles Syndrom genannt, wenn die Symptome nach der Menstruation auftreten.

Referenzen

PMS (Prämenstruelles Syndrom). NHS. https://www.nhs.uk/conditions/pre-menstrual-syndrome/

Patientenaufklärung: Prämenstruelles Syndrom (PMS) und prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) (Beyond the Basics). UpToDate.

https://www.uptodate.com/contents/premenstrual-syndrome-pms-and-premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd-beyond-the-basics

Schellenberg R. Behandlung des prämenstruellen Syndroms mit Agnus-Castus-Fruchtextrakt: prospektive, randomisierte, placebokontrollierte Studie. BMJ 2001; 322:134.

Thys-Jacobs S, Starkey P, Bernstein D, Tian J. Calciumcarbonat und das prämenstruelle Syndrom: Auswirkungen auf prämenstruelle und menstruelle Symptome. Prämenstruelles Syndrom Studiengruppe. Am J Obstet Gynecol 1998; 179:444.