Was ist Insulinresistenz bei Kindern?

In diesem Blog erklären wir: „Was ist Insulinresistenz bei Kindern?“ Außerdem werden wir die Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlung, Prävention und Komplikationen des Insulinresistenzsyndroms bei Kindern besprechen.

Was ist Insulinresistenz bei Kindern?

Fettleibigkeit und Insulinresistenz sind zwei Krankheiten, die eng miteinander verbunden sind. Beeinträchtigungen des Glukosestoffwechsels, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden grundsätzlich durch Insulinresistenz ausgelöst.

Es handelt sich um eine verminderte Aufnahme von Glukose als Reaktion auf einen normalen Insulinspiegel. Metabolisches Syndrom oder dysmetabolisches Syndrom sind die Begriffe, mit denen es beschrieben wird.

Was ist die Ursache der Insulinresistenz?

Bei Kindern mit Insulinresistenz ist die Fähigkeit des Insulins, die Glukoseaufnahme in den Muskeln und im Fettgewebe zu fördern, reduziert. Auch die hepatische Glukoseproduktion und -abgabe wird unterdrückt.

Die Forschung hat gezeigt, dass sich die Insulinwirkung auf den Protein- und Fettstoffwechsel sowie auf die Funktion der Gefäßendothelien und die Genexpression auswirkt.

Die Insulinresistenz ist eine komplexe Störung, zu der genetische und umweltbedingte Faktoren beitragen. Im Folgenden findest du einige Beispiele für Umweltfaktoren, die die Insulinempfindlichkeit beeinflussen:

  • Fettleibigkeit
  • Pubertät
  • Perinatale Variablen
  • Sesshaftes Leben
  • Ethnizität
  • Sex
  • Diät.

Wenn eine oder mehrere der folgenden Bedingungen vorliegen, ist eine Insulinresistenz häufig die Folge:

  • Fettleibig oder übergewichtig
  • einen sitzenden Lebensstil zu führen
  • sich wenig bewegen
  • eine kalorien-, kohlenhydrat- oder zuckerreiche Ernährung
  • Steroide über einen langen Zeitraum in hohen Dosen einnehmen.
  • Cushing-Syndrom
  • Polyzystische Erkrankung der Eierstöcke
  • mit anhaltenden Spannungen

Was ist das metabolische Syndrom?

Das Metabolische Syndrom ist eine Reihe von Krankheiten, die zu Herzkrankheiten, Ischämie und Typ-2-Diabetes führen. Dazu gehören ein erhöhter Blutzucker, ein erhöhter Blutdruck, zusätzliches Körperfett im Bauchbereich und hohe Lipid- oder Hypertriglyceridwerte.

Was sind die Symptome der Insulinresistenz?

Sobald es zu Nebenwirkungen wie einem erhöhten Blutzuckerspiegel kommt, machen sich die Symptome bemerkbar. Wenn das passiert, können die folgenden Anzeichen auftreten:

  • Müdigkeit Hunger
  • Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeit

Im Folgenden sind weitere Indikatoren aufgeführt, die Kinder mit Insulinresistenz häufig aufweisen:

  • Gewichtszunahme in der Mitte
  • erhöhter Cholesterinspiegel
  • Erhöhter Blutdruck
  • Diabetes Typ 2 oder Prädiabetes

Wie wird das metabolische Syndrom diagnostiziert?

Das Metabolische Syndrom ist definiert als drei oder mehr der folgenden Punkte,

Große Taille und hohe Lipide

  • Für Damen muss die Taille mindestens 36 Zoll und für Herren 41 Zoll betragen.
  • Triglyceridkonzentrationen im Blut von 151 mg/dL (mg/dL) oder 1,7 mmol/L.
  • Ein Wert von weniger als 40 mg/dL bei Männern bzw. weniger als 50 mg/dL bei Frauen deutet auf einen niedrigen Wert an High-Density-Lipoprotein-Cholesterin hin.

Höherer Blutdruck

ein Wert von 130/85 Millimeter Quecksilber oder mehr

Nüchterner Blutzuckeranstieg

Ein Wert von mindestens 100 mg/dL 

Wie wird die Insulinresistenz behandelt?

Das Insulinresistenzsyndrom wird zunächst mit herzgesunden Lebensstilmaßnahmen behandelt. Ein Diät- und Bewegungsprogramm, das für jedes Kind geeignet ist, kann von einem Ernährungsberater und einem Physiotherapeuten unterstützt werden.

Achte auf dein Gewicht.

Fettleibigkeit und Übergewicht können dazu führen, dass das Herz härter arbeitet. Das Risiko einer Herzerkrankung kann bei übergewichtigen Kindern verringert werden, wenn sie zwischen 3 und 5 Prozent ihres derzeitigen Gewichts abnehmen. Der Arzt sollte den Zucker- und Cholesterinspiegel kontrollieren.

Triff Entscheidungen für eine herzgesunde Ernährung.

Ernährungsmethoden zur Senkung des Blutdrucks gehören zu einer herzgesunden Ernährung. Zu einer herzgesunden Ernährung gehören Obst und Gemüse, Gemüse und Vollkornprodukte, aber auch weniger Transfette, Natrium und zugesetzte Kohlenhydrate.

Stress abbauen

Das geistige und körperliche Wohlbefinden des Kindes kann durch das Erlernen von Stressbewältigung und Problemlösungskompetenz verbessert werden.

Regelmäßig Sport treiben

Regelmäßige Bewegung kann helfen, Risikofaktoren für Herzkrankheiten wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Übergewicht und hohe Cholesterinwerte in den Griff zu bekommen.

Erhole dich ausreichend.

Mit der Zeit kann schlechter Schlaf zu großen Problemen mit der körperlichen und geistigen Gesundheit führen. Je nach Alter sollten Kinder weniger oder mehr Stunden pro Nacht schlafen.

Hör auf zu rauchen.

Herzkrankheiten werden durch das Rauchen gefährdet. Um jegliche Probleme zu vermeiden, ist es besser, sie zu meiden.

Welche Diät sollte bei Insulinresistenz eingehalten werden?

Was ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung für Menschen mit Insulinresistenz?

  • Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu essen.
  • Wähle Lebensmittel mit einem niedrigen Gehalt an trans- und gesättigten Fettsäuren.
  • Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte, Nüsse
  • Fettarme oder fettfreie Milchprodukte
  • Pflanzliche Öle.
  • Lebensmittel, die weniger Salz enthalten.
  • Senkung des Konsums von gesüßten Getränken und Süßigkeiten.
  • Iss eine Ernährung, die reich an Proteinen, Ballaststoffen, Kalzium und magnesiumhaltigen Lebensmitteln ist.

In der folgenden Tabelle findest du Beispiele für tägliche und wöchentliche Mahlzeiten, die einer Ernährung mit 1800 bis 2.000 Kalorien pro Tag entsprechen, basierend auf den Empfehlungen.

  • 3 bis 5 Portionen Obst.
  • 5 bis 7 Getreideportionen.
  • Fettarme oder fettfreie Milchprodukte: ein bis drei Portionen
  • 4 bis 5 Portionen Nüsse, Samen und Bohnen pro Woche
  • Gemüseportionen: 3 bis 4
  • Zwei bis drei Portionen Öle und Fette.
  • Je fünf Portionen Fisch, Geflügel und Rindfleisch.
  • 4 bis 5 Portionen Nüsse, Samen und Bohnen pro Woche

Was sind die Komplikationen der Insulinresistenz?

Die folgenden Krankheiten treten mit größerer Wahrscheinlichkeit auf, wenn ein metabolisches Syndrom vorliegt:

Diabetes Typ 2.

Kinder, die übergewichtig sind, haben ein hohes Risiko, eine Insulinresistenz zu entwickeln, die den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Insulinresistenz kann schließlich zu Typ-2-Diabetes führen.

Blutgefäß- und Herzerkrankungen.

Die Plaque in den Arterien kann sich aufgrund von zu hohem Blutdruck und zu hohem Cholesterinspiegel ansammeln. Herzinfarkte und Schlaganfälle können die Folge davon sein, dass sich diese Plaques verhärten und die Arterien verengen.

Wie kann eine Insulinresistenz verhindert werden?

Die wichtigsten Faktoren, die zur Entwicklung einer Insulinresistenz beitragen, sind körperliche Inaktivität und Übergewicht.

  • Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Sport und Bemühungen zur Gewichtsreduzierung können dazu beitragen, die durch die Insulinresistenz hervorgerufenen Schwierigkeiten zu verringern oder sogar aufzuhalten. 
  • Hier sind ein paar Strategien, um das Risiko zu senken:

Gesunde Ernährung und Abnehmbemühungen, wenn du übergewichtig bist

Die Fähigkeit des Körpers, Insulin zu erkennen, kann mit einer gesunden Ernährung und einer moderaten Gewichtsabnahme wiederhergestellt werden, wodurch die Wahrscheinlichkeit sinkt, dass die Insulinresistenz zu einer ernsteren Erkrankung wird.

Das ist machbar, wenn du die Ratschläge deines Arztes zu Ernährung und Bewegung befolgst.

Übung

Ein höheres Aktivitätsniveau kann die Insulinempfindlichkeit verbessern. Täglich 30 Minuten zügiges Gehen kann dir helfen, Gewicht zu verlieren, deinen Blutdruck und deine Blutfettwerte zu senken und dein Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu verringern.

  • Die meisten Mediziner raten zu 150 Minuten Ausdauersport pro Woche. Das Risiko einer Herzerkrankung kann durch Sport gesenkt werden.
  • Selbst für diejenigen, die nicht in der Lage sind, 150 Minuten pro Woche Sport zu treiben, ist jede Steigerung der körperlichen Aktivität von Vorteil.

Diätetische Veränderungen

Eine Diät, die den Anteil der Kohlenhydrate an den Gesamtkalorien auf höchstens 50 % begrenzt, sollte eingehalten werden. Vollkornprodukte, auch komplexe Kohlenhydrate genannt, wie Vollkornbrot und brauner Reis, sollten die Hauptquelle für Kohlenhydrate sein.

  • Einen höheren Ballaststoffgehalt bieten Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte wie Bohnen, Obst und Gemüse. Im Vergleich zu Huhn und rotem Fleisch sollte Fisch häufiger verzehrt werden.
  • Nimm gesunde Fette wie Leinsamen, Baumnüsse, Raps- und Olivenöl zu dir.

Was sind die Vorteile von Sport? 

Eine proaktive Vorbeugung des Insulinresistenzsyndroms hat zahlreiche Vorteile, darunter die folgenden:

  • Verbesserung der Fähigkeit des Körpers, Insulin zu verwerten, durch Erhöhung der Insulinsensitivität
  • Es erleichtert die Gewichtsabnahme.
  • Es hilft bei der Senkung des Blutdrucks.
  • Es senkt den Cholesterinspiegel 
  • Es fördert die Beweglichkeit und die Gelenke von Kindern.
  • Nach dem Sport werden Endorphine ausgeschüttet. 
  • Es hilft bei der Verbesserung des HbA1c-Wertes bei Typ-2-Diabetes.

Fazit

In diesem Blog haben wir die Insulinresistenz bei Kindern erklärt. Außerdem haben wir die Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlung, Prävention und Komplikationen des Insulinresistenzsyndroms bei Kindern besprochen.

Häufig gestellte Fragen. (FAQ) Was ist Insulinresistenz bei Kindern?

Was ist Typ-2-Diabetes?

Bei Typ-2-Diabetes hat der Körper Probleme, Insulin zu verwenden oder herzustellen. Eine Person kann in jedem Alter an Typ-2-Diabetes erkranken, sogar schon als Kleinkind. Typ-2-Diabetes ist der häufigste Typ.

Wer ist anfälliger für Typ-2-Diabetes?

Zu den Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes gehören neben Rasse, Größe, Bewegungsmangel und anderen medizinischen Erkrankungen wie Bluthochdruck auch diese.

Welche gesundheitlichen Probleme können Diabetiker haben?

Diabetes bei Kindern kann die folgenden Komplikationen verursachen:

  • Herzleiden
  • Schlaganfall
  • Nierenerkrankung
  • Augenprobleme
  • Zahnkrankheit
  • Nervenverletzung
  • Fußprobleme.

Was können Fasern sonst noch bewirken?

Eine ballaststoffreiche Ernährung wird mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter laut Forschung::

Gewichtsmanagement

Eine ballaststoffreiche Ernährung sorgt dafür, dass dein Kind länger satt bleibt und weniger übermäßig isst und zwischen den Mahlzeiten nicht hungert.

Reduzierter Cholesterinspiegel

Indem sie sich an die Galle binden und diese aus dem Körper ausstoßen, senken lösliche Ballaststoffe den Cholesterinspiegel. Das senkt das Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln.

verbessert die Blutzuckerregulierung.

  • Eine ballaststoffreiche Mahlzeit verlangsamt die Verdauung der Nahrung im Darm, was einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindert.

Schützt vor Darmkrebs

Unlösliche Ballaststoffe sorgen dafür, dass die Nahrung schneller und voluminöser durch den Darm wandert, wodurch die Zeit, in der sich gefährliche Dinge ansammeln können, verkürzt wird.

Verstopfung

Die Erhöhung der Ballaststoffmenge kann helfen, Verstopfung zu verhindern. Ballaststoffe locken Wasser in den Dickdarm und machen den Stuhl weicher und dicker. Diese Wirkung fördert eine bessere Regelmäßigkeit.

Referenzen

Tagi VM, Giannini C, Chiarelli F. Insulinresistenz bei Kindern. Front Endocrinol (Lausanne). 2019;10:342. Veröffentlicht 2019 Jun 4. doi:10.3389/fendo.2019.00342.

National Heart, Lung, and Blood Institute. Was ist das Metabolische Syndrom http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/ms

Die American Heart Association. Metabolisches Syndrom http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/MetabolicSyndrome/Metabolic-Syndrome_UCM_002080_SubHomePage.jsp.

International Diabetes Federation. IDF Weltweite Definition des Metabolischen Syndroms http://www.idf.org/metabolic-syndrome.

Hallo, meine Kinder nennen mich Mutti. Ich habe 5 Kinder großgezogen und möchte meine Erfahrung mit Ihnen teilen, damit Sie ein großartiger Elternteil sein können.

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