Was ist zu tun, wenn du versuchst, schwanger zu werden?

Dieser Blogbeitrag beantwortet die Frage: „Was tun, wenn du versuchst, schwanger zu werden? “ und erwähnt die Veränderungen im Lebensstil während der Schwangerschaft. Er erwähnt auch das Wachstum und die Veränderungen, die du herbeiführen kannst, um schwanger zu werden.

Was ist zu tun, wenn du versuchst, schwanger zu werden?

Einige Änderungen im Lebensstil können dir helfen, schwanger zu werden. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, schwanger zu werden.

• Einen gesunden Lebensstil beibehalten
• Geh zu deinem Arzt und Zahnarzt
• Mach etwas Sport
• Beginn der Einnahme von pränatalen Vitaminen
• Nicht rauchen
• Achte auf deinen Koffeinkonsum
• Reduziere den Alkoholkonsum
• Vermeide Süßigkeiten und verarbeitete Lebensmittel
• Die Einnahme von Antibabypillen einstellen
• Verfolge deinen Eisprung 
• Wissen, wann der Eisprung stattfindet
• Benutze einen Eisprung-Rechner
• Erkenne die Symptome des Eisprungs
• Erhöhe deine Chancen mit einem Ovulationskit
• Zeichne deine Basaltemperatur auf

Jetzt, wo du dir vorgenommen hast, schwanger zu werden, willst du das so schnell wie möglich! Sei aber nicht ungeduldig, wenn es länger dauert, denn es gibt Antworten darauf, wie man effektiv schwanger werden kann, während manche Leute behaupten, dass bestimmte Stellungen am besten sind, um schwanger zu werden, aber dafür gibt es keinen wirklichen Beweis.

Vielleicht freust du dich wirklich darauf, schwanger zu werden, oder du erwartest ein Baby zu einer bestimmten Jahreszeit. Hier findest du Möglichkeiten, um deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, und einige Hinweise, wie du dich möglicherweise um ein Fruchtbarkeitsproblem kümmern kannst.

Einen gesunden Lebensstil beibehalten

Wenn du die große Entscheidung getroffen hast, eine Familie zu gründen, willst du wahrscheinlich nicht mehr warten, oder? Wenn das der Fall ist, solltest du jetzt mit der Planung beginnen. Denn um schnell schwanger zu werden, geht es nicht nur darum, zum richtigen Zeitpunkt Sex zu haben, sondern auch darum, die richtige Umgebung zu schaffen, damit aus dem Sperma und der Eizelle ein gesunder Fötus heranwächst. Hier ist deine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du schnell schwanger werden kannst.

Wenn du dich fragst, wie du deine Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen kannst (d.h. wie du schwanger werden kannst), dann kann Selbstfürsorge einen großen Beitrag leisten. Es ist kein Geheimnis, dass dein Körper während der Schwangerschaft und der Geburt einige große Veränderungen und Herausforderungen durchläuft. Hier haben wir einige einfache Gesundheitstipps für die Schwangerschaft zusammengestellt (Hier findest du einfache Antworten auf die Frage, wie du schwanger werden kannst)

Geh zu deinem Arzt und Zahnarzt

Dein Gynäkologe kann mit dir über deinen allgemeinen Gesundheitszustand sprechen und dir notwendige Änderungen in deinem Lebensstil vorschlagen, damit du schnell schwanger werden kannst. Du solltest mit deinem Arzt auch über eine familiäre Vorgeschichte von Unfruchtbarkeit sprechen. Denn einige Fruchtbarkeitsprobleme können erblich bedingt sein. Und vergiss nicht, deinem Zahnarzt einen Besuch abzustatten! Zahnfleischerkrankungen werden mit niedrigem Geburtsgewicht und Frühgeburten in Verbindung gebracht. Und nicht nur das: Eine Schwangerschaft ist extrem anstrengend für Zähne und Zahnfleisch. Deine Zahnärztin oder dein Zahnarzt kann sicherstellen, dass deine Mundhygiene in Ordnung ist, bevor du schwanger wirst.

Mach etwas Sport

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um gesunde Bewegungsgewohnheiten zu etablieren und deinen Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten. Schon ein kleines tägliches Beintraining reicht aus, um deine Herzfrequenz in die Höhe zu treiben und zu einer guten Gesundheit beizutragen. . Aber übertreibe es nicht: Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Sport, vor allem in Zeiten der Erschöpfung, deinen Menstruationszyklus durcheinander bringen und zu Unfruchtbarkeit führen kann.

Beginn der Einnahme von pränatalen Vitaminen

Es ist nie zu früh, mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen zu beginnen. Neben anderen wichtigen Nährstoffen enthalten sie Folsäure, die sich in mehreren Studien in jedem Entwicklungsstadium als äußerst wichtig für das Baby erwiesen hat – sie fördert die Empfängnisverhütung. Dein Gynäkologe wird dir vielleicht ein pränatales Vitamin empfehlen oder dir einige gute rezeptfreie Präparate empfehlen, sagt Audrey Gaskins, ScD, Dozentin für Ernährung und Diätetik an der Harvard Medical School. Hm. Früchte wie Erdbeeren, Spinat, Bohnen und Orangensaft sind von Natur aus reich an Folsäure.

Nicht rauchen

Rauchen kann deine Chancen, schwanger zu werden, beeinträchtigen: Es wird mit einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten und Eileiterschwangerschaften in Verbindung gebracht. „Raucherinnen haben einen deutlich niedrigeren Östrogenspiegel, was die Chancen auf eine Empfängnis in einem bestimmten Menstruationszyklus verringern und die Aufrechterhaltung der Schwangerschaft beeinträchtigen kann“, sagt Gaskins. Es ist eine Angewohnheit, die auch dein Partner ablegen sollte: Rauchen kann die Qualität und Quantität deiner Spermien verringern.

Achte auf deinen Koffeinkonsum

Du musst nicht komplett auf Koffein verzichten, aber beschränke dich auf ein paar Tassen mit je acht Unzen pro Tag. Zu viel Koffein kann zu Fruchtbarkeitsproblemen führen

Reduziere den Alkoholkonsum

Aber manchmal beeinträchtigt ein Glas Wein deine Fruchtbarkeit nicht, während du versuchst, schwanger zu werden. Jede Menge Alkohol gilt als unbedenklich, wenn du während der Schwangerschaft trinkst, und da du den genauen Zeitpunkt deiner Empfängnis nicht kennen wirst, empfehlen Ärzte, ganz darauf zu verzichten.

Vermeide Süßigkeiten und verarbeitete Lebensmittel

Versuche, dich gesund zu ernähren, mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Eine gesunde Ernährung trägt dazu bei, den Progesteronspiegel (ein Schlüsselhormon für die Aufrechterhaltung der Schwangerschaft) zu erhöhen und ist ein wichtiger Faktor für die Empfängnisbereitschaft – sagt Gaskin.

Die Einnahme von Antibabypillen einstellen

Das ist sehr wichtig, wenn du schwanger werden willst.

Verfolge deinen Eisprung

Wenn du weißt, wann du deinen Eisprung hast – und damit, wann du am fruchtbarsten bist -, gibt es viele Möglichkeiten, schnell schwanger zu werden.

Wissen, wann der Eisprung stattfindet

Es ist eine gute Idee, die Grundlagen zu verstehen, wie der Eisprung funktioniert, damit du deinen Körper auf Anzeichen und Symptome überwachen kannst. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass der Eisprung immer am 14. Tag nach Beginn der Periode stattfindet, aber das ist nur der Fall, wenn dein Zyklus kontinuierlich und 28 Tage lang ist. Der Zyklus einer jeden Frau ist anders. „Der durchschnittliche Zyklus dauert zwischen 24 und 35 Tagen und schwankt nicht um drei bis vier Tage in einem Monat“, sagt Levens. Je nachdem, wie lang dein Zyklus ist, kann der Eisprung zwischen 11 und 21 Tagen nach dem ersten Tag deiner letzten Periode stattfinden (oder früher oder später, wenn du einen besonders kurzen oder langen Zyklus hast). Der Zeitpunkt des Eisprungs hängt zwar vom individuellen Zyklus der Frau ab, aber alle gesunden Frauen bekommen ihre Periode 12 bis 14 Tage nach dem Eisprung.

Benutze einen Eisprung-Rechner

Wenn du ein wichtiges Ziel hast, hältst du in einem Kalender fest, was du zu tun hast – so macht es Sinn, wenn du die größten Projekte deines Lebens planst (hallo, Baby!), wie einen Eisprung- oder Fruchtbarkeitsrechner, der dir hilft, schnell schwanger zu werden, indem er die Länge deines Zyklus bestimmt. Notiere einfach den ersten Tag deiner Periode, also den ersten Tag deines Menstruationszyklus, über mehrere Monate hinweg. Mit der Zeit wirst du vielleicht ein Muster erkennen, wann deine Periode normalerweise einsetzt und wann du wahrscheinlich deinen Eisprung hast. Deine Fruchtbarkeit übersteigt den Eisprung im Laufe von fünf Tagen und tritt 24 Stunden später ein. Für eine schnelle und einfache Berechnung kannst du den letzten Tag deiner Periode und deine Zykluslänge in den Eisprungrechner eingeben – rechne schnell nach und finde den Tag im Kalender heraus, an dem du die größte Chance hast, schwanger zu werden.

Erkenne die Symptome des Eisprungs

Laut einer Studie kann eine App die Zahlen berechnen und dir Chancen geben, aber eine der einfachsten Möglichkeiten, schwanger zu werden, ist, auf deinen Körper zu hören und auf Anzeichen für den Eisprung zu achten. beobachtet. Vielleicht hast du nur ein oder zwei, vielleicht aber auch mehrere der folgenden Symptome:

• Klarer, dehnbarer Zervixschleim
• Gesteigerte Libido
• Empfindlichkeit und Zärtlichkeit der Brüste
• Verstärkter Geschmacks-, Seh- oder Geruchssinn
• Anschwellen
• Veränderungen in der Festigkeit und Position der Halswirbelsäule (sie wird sich weicher, höher und offener anfühlen)
• ein plötzlicher und anhaltender Anstieg deiner Basaltemperatur

Erhöhe deine Chancen mit einem Ovulationskit

Das Erkennen von Eisprung-Symptomen hilft dir zwar, deinen Zyklus besser kennenzulernen, aber wenn du sie bemerkst, kann es sein, dass du dein Zeitfenster, um schwanger zu werden, bereits hinter dir hast. schnell schwanger werden in hindi Wenn du also weißt, wie du schnell schwanger werden kannst, können Ovulationstests helfen. Diese freiverkäuflichen Vorhersagekits verfolgen deinen Eisprung, indem sie den Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH), eines Hormons, das von deiner Hirnanhangdrüse produziert wird, in deinem Urin messen. Dein Körper produziert ständig LH, aber erst 24 bis 48 Stunden vor deinem Eisprung.

Untersuchungen haben ergeben, dass du die besten Ergebnisse erzielst, wenn du den Test über mehrere Tage hinweg jeden Tag zur gleichen Zeit durchführst und zwei Stunden vor dem Test nicht mehr trinkst oder urinierst. Normalerweise gibst du einen Teststreifen direkt in deinen Urinbecher oder in den Urinstrahl. Dann schaust du nach den Ergebnissen auf dem digitalen Monitor. Eine bestimmte Farbe oder ein bestimmtes Signal zeigt an, dass ein LH-Anstieg vorliegt. Wenn das passiert, bedeutet das, dass du bald deinen Eisprung haben wirst und Sex haben willst. Bedenke aber, dass diese Tests nicht 100-prozentig genau sind, da sie nur einen Indikator für den Eisprung testen. Bestimmte Gesundheitszustände – z. B. das polyzystische Ovarialsyndrom oder das luteinisierte undifferenzierte Fuchssyndrom – können ein falsches positives Ergebnis verursachen, und bestimmte Medikamente wie Östrogen und Progesteron (die in Antibabypillen und Hormonersatztherapien enthalten sind) können deinen LH-Spiegel senken. .

Zeichne deine Basaltemperatur auf

Eine weitere Möglichkeit, deine Basaltemperatur (BBT) zu messen, ist herauszufinden, wann du deinen Eisprung hast. Während deine normale Temperatur ohne Eisprung zwischen 96 und 99 Grad Fahrenheit liegt, ändert sich deine BBT während deines Zyklus und kann während des Eisprungs bis zu einem halben Grad höher sein. Um deine Temperatur zu messen, verwende jeden Morgen vor dem Aufstehen ein spezielles BBT-Thermometer, das die Temperatur im 10-Grad-Bereich messen kann. Zeichne deinen BBT-Wert über mehrere Monate hinweg auf und finde ein sich abzeichnendes Muster. Du kannst davon ausgehen, dass dein Eisprung stattgefunden hat, wenn du mehr als drei Tage lang einen leicht erhöhten BBT-Wert hattest. Wenn du Schwierigkeiten hast, ein Muster oder eine Veränderung deines BBT zu erkennen, kannst du deinen BBT-Wert anpassen, um genauer zu sein. 

Fazit 

In diesem Blogbeitrag ging es um die Frage: „Was tun, wenn du versuchst, schwanger zu werden? „Wir wissen, dass Veränderungen im Lebensstil helfen können, schwanger zu werden. Der Artikel stellt verschiedene Lösungen vor, die bei der Schwangerschaft helfen. 

Referenzen

https://www.wolfs-apotheke.de/gesundheitsbibliothek/index/kinderwunsch/

https://de.clearblue.com/wie-werde-ich-schwanger/wie-lange-dauert-es

https://flo.health/de/schwanger-werden/der-versuch-schwanger-zu-werden

https://www.babyforte.de/tipps-zum-schnell-schwanger-werden/

https://www.elevit.de/kinderwunsch/checkliste

https://www.netdoktor.de/kinderwunsch/schwanger-werden/