In diesem kurzen Blog werden wir über Knieschmerzen während der Schwangerschaft sprechen. Er berichtet auch über Knieschmerzen in der Schwangerschaft, die die Schwangerschaft beeinträchtigen können. Außerdem werden die Behandlung und natürliche Heilmittel für Knieschmerzen in der Schwangerschaft erwähnt.
Was sind Knieschmerzen in der Schwangerschaft?
Knieschmerzen sind Schmerzen mit Steifheit in den Kniegelenken der Knochen des Körpers. Das gilt auch für andere Gelenke wie Ellbogen, Finger, Knöchel und Hüfte.
Während der Schwangerschaft erfährst du einige Veränderungen in deinem Körper, aber einige dieser Veränderungen sind auch unerträglich. Die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft können Schmerzen in deinen Gelenken und Muskeln verursachen. Die hormonellen Veränderungen und das erhöhte Bauchgewicht üben in dieser Zeit Druck auf deine Gebärmutter aus und können es dir schwer machen, deine Haltung beizubehalten. Dieses Problem belastet auch die Gelenke und kann dir viel Unbehagen bereiten. In diesem Artikel erklären wir dir, was Gelenkschmerzen sind, welche Ursachen sie haben und wie du sie beheben kannst, wenn du auch unter diesem Problem leidest.
Ursachen für Knieschmerzen in der Schwangerschaft
Knieschmerzen bei Frauen spiegeln ihre Gesundheit wider. Aber auch aus anderen Gründen können Gelenkschmerzen bei Frauen auftreten. Welche Gründe das sind, erfahren wir hier;
- Durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft entstehen die meisten Belastungen und Schmerzen in den Hüften, Knien und Knöcheln. Wenn du an Gewicht zunimmst, brauchst du mehr Unterstützung und dein Gewicht muss richtig auf den Körper verteilt werden, was zu Gelenkschmerzen führen kann.
- Eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) ist ein Problem, bei dem die Schilddrüsen nicht genügend Schilddrüsenhormone im Körper produzieren. Dieses Problem führt zu einer Gewichtszunahme und verursacht außerdem Gelenkschmerzen während der Schwangerschaft.
- Während der Schwangerschaft wird von den Eierstöcken ein Hormon namens Relaxin produziert, das die Beckenmuskeln und -gelenke dehnt und in eine bequeme Position bringt. Dies übt jedoch Druck auf die Bänder um die Gelenke aus und führt dazu, dass sie sich lockern, was zu starken Schmerzen in den Gelenken führt.
- Frauen wird empfohlen, während der Schwangerschaft auf der linken Seite zu schlafen. Aber wenn man die ganze Nacht auf einer Seite schläft, kann das zu Steifheit im Körper führen, was wiederum Schmerzen verursacht, vor allem in den Hüftgelenken.
- Wenn du in der Vergangenheit an Arthritis oder Bandscheibenproblemen gelitten hast, kann dies zu anhaltenden Gelenkschmerzen während der Schwangerschaft führen. Die Symptome dieses Problems können bei schwangeren Frauen sehr ernst sein.
- Schmerzen im Iliosakralgelenk können durch das Gewicht des wachsenden Babys und der Gebärmutter entstehen. Dadurch haben Frauen oft Schmerzen im unteren Rücken und es kann auch zu großen Schwierigkeiten beim Gehen kommen.
- Auch wenn du während der Schwangerschaft lange sitzt und arbeitest, kannst du Gelenkschmerzen haben.
- Diagnose von Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft
- Um dies zu diagnostizieren, führen Ärzte oft biochemische Bluttests durch, um den Gehalt an Mikroelementen und Kalzium zu überprüfen. Kalziummangel kann auch Gelenkschmerzen verursachen.
- Wenn jemand in deinem Haushalt eine Autoimmunerkrankung wie Arthritis, Spondylitis, Arthrose usw. hatte, kann dein Arzt deine Krankengeschichte und deine Medikamente während der Schwangerschaft überprüfen, um sicherzustellen, dass du keine weiteren Komplikationen hast.
Behandlung von Knieschmerzen während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft empfehlen Ärzte Frauen Paracetamol-Präparate, um Gelenkschmerzen zu behandeln. Allerdings solltest du zu diesem Zeitpunkt einen Arzt konsultieren, ob du dieses Medikament einnehmen kannst oder nicht, denn die Einnahme dieses Medikaments kann auch zu Leberschäden führen.
Hausmittel gegen Knieschmerzen in der Schwangerschaft
Hausmittel sind der beste Weg, um Gelenkschmerzen während der Schwangerschaft zu heilen. Hier sind einige Tipps, die du anwenden kannst, lass es uns herausfinden;
- Wende Wärme- und Kältetherapie an. Du kannst ein warmes Bad nehmen oder auch ein elektrisches Heizkissen auf deine Gelenke legen. Wenn du möchtest, kannst du einen Eisbeutel in ein Handtuch wickeln und ihn auf deine Gelenke legen.
- Verwende Schienen. Du kannst auch Schienen an deinen Händen und Knien verwenden, um die Schmerzen zu lindern.
- Lass dich massieren. Das Massieren der schmerzenden Stelle kann die Steifheit verringern und deine Gelenkschmerzen lindern. Wenn du möchtest, kannst du dich auch von einem professionellen Therapeuten massieren lassen.
- Nimm pflanzliche Präparate ein. Einige pflanzliche Präparate, wie z. B. Ingwerextrakt, werden zur Behandlung von Gelenkschmerzen eingesetzt. Übrigens kannst du dich bei deinem Arzt erkundigen, ob Ingwerextrakt mit anderen Medikamenten reagiert.
- Iss eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie z. B. Eier, kann ebenfalls zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen.
- Trage bequeme Schuhe. Es ist wichtig, dass du bequeme Schuhe trägst, die deine Füße während der Schwangerschaft gut stützen. Wenn du deine Gelenkschmerzen lindern willst, solltest du dich von hohen Absätzen fernhalten.
- Mache leichte Übungen. Regelmäßige Bewegung reduziert die Muskelspannung und macht die Gelenke beweglich. Du musst nur darauf achten, dass du dich während der Schwangerschaft nicht zu sehr anstrengst, denn das kann deine Gelenke belasten. Schwimmen und Wassergymnastik sind die besten Übungen für dich in dieser Zeit und helfen dir, deine Gesundheit zu verbessern.
Heutzutage hört man immer öfter von Knieschmerzen. Es ist nicht so, dass dies nur ein Symptom des Alters ist, aber es passiert heutzutage auch jungen Menschen. Wir wollen wissen, was der Hauptgrund dafür ist. Warum trifft es viele Menschen und gleichzeitig auch junge Menschen und was sind die Gründe, um es zu vermeiden?
Schwangerschaftsuntersuchung
Er hat spezielle Gründe und deren Abhilfen für diesen Schmerz genannt. Lass uns also zuerst über die Gründe dafür sprechen.
Den Menschen wird oft gesagt, dass der Grund für die Schmerzen in ihren Knien eine Lücke in der Kniescheibe ist. Aber in der Fachsprache gibt es zwei Gründe.
1. Pathochemisch
2. Pathologisch
Hauptgrund für Knieschmerzen während der Schwangerschaft
Einfach ausgedrückt: Der wichtigste Grund für den Knieverschleiß ist, dass ein Defekt oder eine Störung in den Gelenken vorliegt.
- Aufgrund von schwachen Muskeln
- Durch falsches Gehen oder Sitzen
- Verspannung der Muskeln
1. Muskelproblem –
Ein Grund dafür ist auch, dass die Menschen sich nicht genug bewegen. Wie der Quadrizepsmuskel, dessen Aufgabe es ist, die Knie zu strecken, wird auch ein Teil des Quadrizepsmuskels geschwächt, wenn er nicht richtig benutzt wird oder wenn er nicht täglich genügend Bewegung bekommt. Dadurch vergrößert sich der Spalt in den Knien und es kommt zu Schmerzen.
Wie lautet die Lösung?
Dazu ist es notwendig, den Quadrizeps zu trainieren. Wenn du jedoch ständig Schmerzen in den Knien hast, solltest du dies nicht ohne den Rat eines Physiotherapeuten tun und die von ihm verschriebenen Übungen durchführen.
2. Falsche Art zu gehen oder zu sitzen.
Falsches Sitzen oder Gehen kann die Ursache für eine Menge Probleme sein. Normalerweise sitzen die Menschen auf einem Stuhl und legen ein Bein auf das andere, wodurch Druck auf die mediale Gelenklinie ausgeübt wird. Dadurch wird das Gelenk schmerzhaft. Das Gleiche passiert, wenn man ständig mit angewinkelten Knien sitzt.
Was ist die Lösung?
Die einfache Lösung dafür ist, dass du richtig gehen oder sitzen solltest. Es ist nicht richtig, wenn du lange Zeit mit angewinkelten Knien in derselben Position sitzt.
Der Grund dafür ist auch das Gehen in die falsche Richtung. Diesen Fehler machen wir wissentlich oder unwissentlich. Das Training des Gehens wird Gangtraining genannt.
Was ist die Lösung?
Du musst es dir zur Gewohnheit machen, richtig zu gehen, damit nicht zu viel Gewicht auf eine Stelle gelegt wird. So wie die mediale Gelenklinie nicht belastet wird, musst du auch gehen.
3. Anspannung der Muskeln –
Das passiert, weil die Menschen nicht perfekt gedehnt werden. Wenn Menschen gedehnt werden müssen, machen sie es auf die falsche Weise. In einer solchen Situation gibt es ein Problem in den Saitenmuskeln des Körpers.
Was ist die Lösung?
Mach Dehnungsübungen unter Aufsicht eines Physiotherapeuten.
Der zweite wichtige Grund ist der pathologische Grund.
hauptsächlich in
1. Rheumatische Arthritis
2. Gicht Arthritis
3. Psoriatische Arthritis
4. Osteoarthritis
Wenn jemand ein Problem mit Arthritis hat, sollte er sofort einen Arzt aufsuchen und gleichzeitig einen Physiotherapeuten konsultieren, bevor er irgendeine Art von Übung macht. Wenn ein Physiotherapeut oder eine Physiotherapeutin nicht untersucht wird, kannst du jeden Teil deines Körpers beschädigen.
Es gibt auch viele Hausmittel gegen Arthritis, aber es ist ratsam, zuerst mit einem Arzt zu sprechen. Damit du dich voll und ganz um deinen Körper kümmern kannst.
Warum schmerzen die Knie von Frauen in der Schwangerschaft so schnell?
Laut einer Studie sind die Gründe für das frühe Auftreten von Knieproblemen bei Frauen Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, wenig Sonneneinstrahlung, das Tragen von hohen Absätzen und schlechte Ernährung. Mit zunehmendem Alter, Schwangerschaft, Periode, Wechseljahren, Vitamin-D- und Kalziummangel treten diese Probleme bei Frauen häufiger auf als bei Männern.
1. Osteoarthritis, rheumatoide Arthritis, chronische Gelenkschmerzen, chronische Verletzungen oder dieses Problem tritt eher bei älteren Menschen auf. Neben den Knien kann dieses Problem auch in den Hüften, Ellenbogen, Schultern und Händen auftreten.
2. Durch das Übergewicht werden die Gelenke wie Knie, Knöchel und Hüfte usw. stark belastet. In einer solchen Situation ist es besser, wenn du dein Übergewicht kontrollierst.
3. Außerdem können erhöhte Harnsäure, Arthritis, Gicht, Schleimbeutelentzündung, Knorpelabbau, Kalzium- und Vitamin-D-Mangel ebenfalls Gelenkschmerzen verursachen.
Warum nehmen die Knieschmerzen in der Schwangerschaft zu?
- Laut einer Studie kommt es während der Schwangerschaft aufgrund der Ausdehnung der Gebärmutter und der Schwächung der Bauchmuskeln zu Gelenkschmerzen.
- Durch die Gewichtszunahme steigt der Druck in den Gelenken und Knochen, wodurch man unerträgliche Schmerzen verspürt.
- Während der Schwangerschaft nehmen Gelenkschmerzen aufgrund der Ausschüttung der Hormone Relaxin und Progesteron zu.
- Durch die schlechte Haltung kommt es auch zu Schmerzen in den Hüften und im Rücken.
Wie kann man Knieschmerzen loswerden?
Schwangere Frauen schlafen auf der Seite mit einem Kissen zwischen ihren Beinen. Außerdem wird das Problem der Gelenkschmerzen auch durch regelmäßige Bewegung beseitigt.
Ernährung verbessern
Um Gelenkschmerzen zu vermeiden, ist es am wichtigsten, richtig zu essen. Nimm weniger fettige, würzige und Junkfood in den Speiseplan auf und
Fazit
In diesem Blogbeitrag ging es um die Frage „Was sind Knieschmerzen in der Schwangerschaft?“ Wir haben verstanden, dass es viele Ursachen für Knieschmerzen bei Frauen gibt und diese die Schwangerschaft beeinträchtigen können. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über die Ursachen, Symptome und die Behandlung von Knieschmerzen in der Schwangerschaft wissen musst.
Referenzen
https://www.praxisvita.de/5-fakten-zu-gelenkschmerzen-der-schwangerschaft-13007.html
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0034-1395536
https://www.medical-tribune.de/medizin-und-forschung/artikel/schwangerschaft-zermuerbt-knie/
muttichen
Hallo, meine Kinder nennen mich Mutti. Ich habe 5 Kinder großgezogen und möchte meine Erfahrung mit Ihnen teilen, damit Sie ein großartiger Elternteil sein können.
