In diesem kurzen Blog beschreiben wir „Wie erkenne ich, wann ich meinen Eisprung habe?“. Außerdem sprechen wir über den Eisprung im Detail. Außerdem gibt es Informationen über verschiedene Möglichkeiten, den Eisprung mit natürlichen Methoden und Ovulationsvorhersagekits zu berechnen.
Wie erkenne ich, wann ich meinen Eisprung habe?
Der Eisprung beginnt in der Regel am 14. Zyklustag, der als mittlere Zyklusphase gilt. Der Eisprung kann mit natürlichen Methoden überprüft werden, wenn dein Zyklus regelmäßig ist, oder du kannst auch Ovulationsvorhersagekits verwenden, um den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen.
Was ist der Eisprung?
Der Eisprung ist ein Teil des weiblichen Fortpflanzungszyklus. Während des Eisprungs entnimmt der Eierstock ein Ei oder eine Eizelle, die durch den Eileiter aufgenommen wird. Die Eizelle ist nun bereit, innerhalb der nächsten 12-24 Stunden befruchtet zu werden oder sich zu befruchten. Wenn die Eizelle befruchtet wird, nistet sie sich in der Gebärmutter ein und setzt Hormone frei, die die Menstruation stoppen. Wenn die Eizelle nicht innerhalb dieser 12-24 Stunden befruchtet wird, kann sie nicht mehr befruchtet werden und wird mit der Gebärmutterschleimhaut während der Menstruation abgestoßen. Zu wissen, wann du deinen Eisprung hast, kann dir helfen, eine Schwangerschaft zu planen oder zu vermeiden.
Überwache deine Basaltemperatur oder BTT
- Kaufe ein Thermometer für die Basaltemperatur. Deine Basaltemperatur ist deine niedrigste Körpertemperatur in einem Zeitraum von 24 Stunden. Du brauchst ein Basaltemperaturthermometer, um deine Basaltemperatur regelmäßig zu messen und zu überwachen.
- Es ist in den meisten Drogerien erhältlich und wird mit einer Tabelle geliefert, mit der du deinen BBT über mehrere Monate hinweg verfolgen kannst.
- Miss und notiere deine Basaltemperatur jeden Tag über mehrere Monate hinweg. Um eine genaue BBT zu erhalten, musst du deine Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit messen, wenn du aufwachst, aber bevor du das Bett verlässt.
- Lege dein BBT-Thermometer neben dein Bett. Versuche, deine Temperatur jeden Morgen als Erstes zu messen, wenn du zu einer bestimmten Zeit aufwachst.
- Die Basaltemperatur kann durch den Mund, durch den Anus oder durch die Vagina gemessen werden. Für welche Methode du dich auch entscheidest, wende immer dieselbe Methode an, um eine einheitliche Messung zu gewährleisten. Messungen durch den Anus oder die Vagina können genauer sein.
- Notiere deine Temperatur jeden Morgen auf einem BBT-Diagramm oder auf Millimeterpapier. Ein BBT-Diagramm ist ein vorgefertigtes Diagramm, in das du deine Temperatur eintragen kannst.
- Du musst deinen BBT-Wert mehrere Monate lang täglich messen, um den Beginn eines Musters zu erkennen.
- Achte auf einen länger anhaltenden Temperaturanstieg. Bei den meisten Frauen steigt die Körpertemperatur in den drei Tagen nach dem Eisprung um etwa ein halbes Grad an. Verfolge den Temperaturanstieg, damit du eine Vorstellung davon bekommst, wann du deinen Eisprung haben wirst.
Versuche, den Eisprung vorherzusehen
- Nachdem du über mehrere Monate hinweg jeden Morgen deinen Temperaturanstieg aufgezeichnet hast, kannst du in der Tabelle sehen, wann dein Eisprung stattfindet. Sobald du das Muster erkennst, wann dein BBT jeden Monat ansteigt, kannst du deinen Eisprung vorhersagen:
- Finde den anhaltenden Temperaturanstieg in jedem Monat.
- Markiere die zwei bis drei Tage vor diesem Temperaturanstieg als mögliche Eisprungtage[6].
- Diese Aufzeichnungen können auch nützlich sein, um sie deinem Arzt zu zeigen, wenn du möglicherweise unfruchtbar bist oder Probleme mit der Unfruchtbarkeit hast.
Verstehe die Grenzen der Methode
- Obwohl dein BBT ein nützliches Instrument sein kann, hat es auch Grenzen, die du kennen solltest.
- Möglicherweise kannst du das Muster nicht erkennen. Wenn du das Muster nach mehreren Monaten immer noch nicht erkennen kannst, musst du eventuell deine BBT überwachen und eine Kombination aus anderen Methoden anwenden.
- Die Basaltemperatur kann durch Veränderungen in deinen biologischen Prozessen gestört werden, die durch Nachtarbeit, zu viel oder zu wenig Schlaf, Reisen oder Alkoholkonsum entstehen.
- Die Basaltemperatur kann durch Stressperioden, die Dauer einer Krankheit sowie durch bestimmte Medikamente und gynäkologische Erkrankungen erhöht werden.
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Überprüfe deinen Zervixschleim
- Beginne damit, deinen Zervixschleim zu kontrollieren und zu testen. Beginne sofort nach dem Ende deiner Periode damit und prüfe den Zervixschleim als erstes am Morgen.
- Wische es mit einem sauberen Stück Toilettenpapier ab und teste den Schleim, indem du ihn mit deinem Finger leicht festhältst.
- Notiere die Art und Konzentration des Ausflusses oder stelle fest, dass kein Ausfluss vorhanden ist.
- Unterscheide zwischen den verschiedenen Arten von Zervixschleim. Der weibliche Körper produziert aufgrund des schwankenden Hormonspiegels jeden Monat viele verschiedene Arten von Zervixschleim, und bestimmte Arten von Schleim sind eher Anzeichen für eine Schwangerschaft. Hier erfährst du, wie sich der Scheidenausfluss im Laufe des Monats verändert.
- Während der Menstruation scheidet dein Körper Menstruationsblut aus, das aus den abgestoßenen Schichten der Gebärmutter und unbefruchteten Eiern besteht.
- Während der drei bis fünf Tage dieser Phase haben die meisten Frauen keinen Ausfluss. Es ist zwar nicht möglich, aber es ist auch unwahrscheinlich, dass die Frau in dieser Phase schwanger wird.
- Nach dieser Trockenperiode wirst du den Beginn des trüben Zervixschleims bemerken. Diese Art von Zervixschleim bildet einen Pfropfen über dem Gebärmutterhalskanal.
Ovulationsvorhersage-Kits verwenden
Kaufe ein Ovulationsvorhersagekit (OPK)
Dieser ist in den meisten Drogerien erhältlich und verwendet einen Urintest, der den Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) misst. Normalerweise ist der LH-Spiegel im Urin oder im Harn niedrig, steigt aber kurz vor dem Eisprung 24-48 Stunden lang schnell an.
Vor allem, wenn deine Zyklen unregelmäßig sind, kann eine OPK genauere Ergebnisse liefern als die Messung deiner Basaltemperatur oder des Zervixschleims.
Achte auf deinen Menstruationszyklus
Der Eisprung findet normalerweise etwa in der Mitte deines Menstruationszyklus statt (im Durchschnitt 12-14 Tage vor deiner Periode). Wisse, dass dein Eisprung nur noch ein paar Tage entfernt ist.
Wenn du den ersten Ausfluss siehst, solltest du mit der OPK beginnen. Da in diesem Kit nur eine begrenzte Anzahl von Teststreifen enthalten ist, ist es wichtig, bis zu diesem Punkt zu warten. Sonst kann es passieren, dass du alle Streifen verbrauchst, bevor der Eisprung tatsächlich einsetzt.
Beginne damit, deinen Urin jeden Tag zu testen
- Befolge die Anweisungen auf dem Kit. Du solltest deinen Urin jeden Tag zur gleichen Zeit sorgfältig testen.
- Vermeide es, zu viel oder zu wenig zu trinken, da dies den LH-Spiegel künstlich erhöhen oder senken kann.
Wissen, was deine Ergebnisse bedeuten
- Viele OPKs verwenden einen Urinstift oder -streifen, der LH misst und deine Ergebnisse mit farbigen Linien anzeigt.
- Die Linie, die näher an der Farbe der Kontrolllinie liegt, zeigt einen erhöhten LH-Spiegel an, was bedeutet, dass du eine gute Chance auf einen Eisprung hast.
- Eine Linie, die heller als die Kontrolllinie ist, bedeutet, dass du noch keinen Eisprung hattest.
- Wenn du die OPK mehrmals ohne positive Ergebnisse verwendet hast, solltest du in Erwägung ziehen, einen Sterilitätsspezialisten zu konsultieren, der dich bei der Diagnose von Unfruchtbarkeit berät.
Kenne die Grenzen der Verwendung der OPK
Obwohl dieser Test genau ist, könntest du dein Eisprungfenster ruinieren, wenn du dir nicht die nötige Zeit nimmst, den Test richtig anzuwenden.
Aus diesem Grund liefert die OPK die besten Ergebnisse, wenn sie mit anderen Methoden zum Nachweis des Eisprungs kombiniert wird, z. B. mit der Basaltemperatur oder der Messung des Zervixschleims, weshalb es empfehlenswert ist, einen Urintest deutlich vor einem Urintest durchzuführen. Denk mit
Prozess
Verwende die symptothermale Methode
Finde deine Basaltemperatur (BBT) heraus
Die symptothermale Methode nutzt eine Kombination aus körperlichen Veränderungen und der Basaltemperatur, um deinen Eisprung zu bestimmen. Die Ermittlung der BBT ist der „thermische“ Teil der symptothermalen Methode und erfordert, dass du jeden Tag deine Basaltemperatur kontrollierst.
Da dein BBT zwei bis drei Tage nach dem Eisprung erhöht bleibt, kannst du den BBT nutzen, um vorherzusagen, wann du in deinem Menstruationszyklus deinen Eisprung hast.
Es dauert mehrere Monate, in denen du täglich den Eisprung nachverfolgst, um das Muster des Eisprungs zu bestimmen.
Verfolge deine körperlichen Symptome
- Laut Studie ist dies der „sympto“-Teil der symptothermalen Methode und beinhaltet die genaue Beobachtung deiner körperlichen Symptome, um den Eisprung zu erkennen.
- Beobachte und notiere jeden Tag sorgfältig deinen Zervixschleim und alle Menstruationssymptome wie Brustspannen, Krämpfe, Stimmungsschwankungen usw.
- Es gibt online Arbeitsblätter, die du ausdrucken oder selbst erstellen kannst, um deine Symptome zu erfassen.
- Es wird mehrere Monate dauern, bis du dieses Muster entwickelt hast.
Kombiniere die Daten, um den Eisprung zu bestimmen
- Nutze die Informationen, die du aus der Beobachtung deines BBT und deiner Symptome erhältst, um deinen Eisprung zu bestimmen.
- Im Idealfall bestätigen die Daten, wann du deinen Eisprung haben wirst.
- Wenn die Daten zweifelhaft sind, verfolge sie täglich weiter, bis ein korrektes Muster zu erkennen ist.
Lerne die Grenzen dieser Methode kennen
- Diese Methode eignet sich am besten für das Fruchtbarkeitsbewusstsein und hat einige spezifische Einschränkungen.
- Manche Paare nutzen diese Methode zur natürlichen Verhütung, indem sie während der fruchtbaren Zeit der Frau (während des Eisprungs und zum Zeitpunkt des Eisprungs) auf Sex verzichten. Diese Methode wird jedoch im Allgemeinen nicht zur Verhütung empfohlen, da sie große Sorgfalt, Präzision und ständige Aufzeichnungen erfordert.
- Wer mit dieser Methode verhütet, hat eine etwa 10-prozentige Chance auf eine ungewollte Schwangerschaft.
Beratung
Wenn du glaubst, dass du mindestens sechs Monate um den Zeitpunkt des Eisprungs herum Sex hattest, aber nicht schwanger geworden bist, solltest du deinen Gynäkologen oder einen Spezialisten für Fortpflanzungsorgane aufsuchen, um weitere Untersuchungen durchzuführen (vor allem, wenn du über 35 Jahre alt bist). Es gibt viele Gründe, warum eine Schwangerschaft nicht möglich ist, z. B. Fruchtbarkeitsprobleme, die mit der Qualität der Eileiter, der Spermien, der Gebärmutter oder der Eizellen zusammenhängen, und alle diese Gründe sollten von einem Arzt/einer Ärztin abgeklärt werden.
Warnung
Diese Methoden werden für das Fruchtbarkeitsbewusstsein empfohlen, nicht für die Familienplanung. Die Anwendung dieser Methoden zur Familienplanung kann zu ungeplanten Schwangerschaften führen.
Diese Methoden schützen dich nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten oder Infektionen.
Fazit
In diesem Blogbeitrag geht es um die Frage „Wie erkenne ich, wann ich meinen Eisprung habe?“ Wir wissen, dass der Eisprung ein Muss ist, um schwanger zu werden. der Artikel beschreibt die Berechnung des Eisprungdatums mit natürlichen Methoden und Ovulationsvorhersagekits.
Referenzen
https://www.fitforfun.de/wissen/woran-merke-ich-dass-ich-einen-eisprung-habe-251634.html
https://www.eltern.de/kinderwunsch/familienplanung/natuerliche-familienplanung/eisprung-symptome
https://www.swissmom.ch/de/kinderwunsch/zyklus-und-zeugung/kann-man-den-eisprung-spueren-13464
muttichen
Hallo, meine Kinder nennen mich Mutti. Ich habe 5 Kinder großgezogen und möchte meine Erfahrung mit Ihnen teilen, damit Sie ein großartiger Elternteil sein können.
