Wie schwer ist ein 4-Jähriger?

In diesem Blog erklären wir: „Wie viel wiegt ein 4-jähriges Kind?“ Außerdem besprechen wir Faktoren, die Größe und Gewicht beeinflussen, wie das Gewicht gemessen wird, wie wichtig regelmäßige Messungen bei Kindern sind und wie eine ausgewogene Ernährung aussieht.

Wie schwer ist ein 4-Jähriger?

Ein 4-jähriger Junge wiegt in der Regel zwischen 14,0 und 19,0 kg, während ein 4-jähriges Mädchen in der Regel zwischen 13 und 19 kg wiegt.

• Ein 4-jähriger Junge ist etwa 102,5 cm groß, während eine 4-jährige Frau 102 cm groß ist.

Welche Faktoren können das Gewicht und die Größe eines 4-jährigen Kindes beeinflussen?

Forschungen zufolge spielen die Gene eines Kindes eine große Rolle dabei, wie groß und schwer es wird. Im Folgenden findest du einige weitere Variablen, die die Größe und das Gewicht eines Kindes beeinflussen:

Gesundheit bei der Mutterschaft.

Ein kleineres Baby wird wahrscheinlich geboren, wenn die Mutter raucht, Drogen nimmt oder sich während der Schwangerschaft nicht gut ernährt. Wenn die Frau viel Gewicht zulegt oder an Schwangerschaftsdiabetes leidet, wird das Baby groß und schwerer sein.

Entweder mit Säuglingsnahrung oder mit der Muttermilch.

Gestillte Babys nehmen im ersten Jahr allmählicher zu als mit Muttermilch gefütterte Neugeborene. Gestillte Babys nehmen in den ersten Monaten schneller zu, bis zu 3 Monaten. Babys, die gestillt oder mit Muttermilch ernährt wurden, wogen im Alter von 2 Jahren gleich viel.

Vererbbare Krankheiten.

Ihre genetische Zusammensetzung beeinflusst das Wachstum des Kindes. Genetische Erkrankungen wie das Noonan-Syndrom, das Down-Syndrom oder das Turner-Syndrom können das Wachstum des Kindes beeinträchtigen.

Füttern

Die Entwicklung eines Kindes hängt stark von einer ausgewogenen Ernährung ab. Die Geschwindigkeit des Größenwachstums vorpubertärer Kinder wird von mehreren Variablen beeinflusst, darunter Bewegung, Schlaf und Ernährung. Durch die vermehrte Ausschüttung von Wachstumshormonen fördert Bewegung das Größenwachstum.

Hormonspiegel.

Die Entwicklung kann sich verlangsamen, wenn das Kind ein Hormonungleichgewicht hat, z. B. einen niedrigen Wachstumshormon- oder Schilddrüsenwert.

Medizinische Probleme

Das Wachstum kann behindert werden, wenn das Kind an einer chronischen Krankheit wie Krebs, Nierenerkrankung, Mukoviszidose oder einer anderen Störung leidet, die die Nahrungsaufnahme oder Nährstoffaufnahme beeinträchtigt, einschließlich Magen-Darm-Problemen.

Ruhe.

Die Wachstumsschübe von Babys hängen mit ihrer Schlafmenge zusammen. Laut einer Studie erhöht mehr Schlaf direkt die Wahrscheinlichkeit, dass ein Baby länger wächst.

• Genügend Schlaf regt nicht nur die Produktion von Wachstumshormonen an, die sich auf das Größenwachstum auswirken, sondern kann auch helfen, Übergewicht zu vermeiden.

Stadien der Schwangerschaft.

Wenn das Kind nach dem erwarteten Termin geboren wurde, ist es vielleicht größer als sonst, und wenn es zu früh entbunden wurde, ist es vielleicht kleiner. Mehrlingsgeburten führen in der Regel zu kleineren, früher geborenen Babys.

Sex

Normalerweise sind neugeborene Mädchen etwas kleiner und leichter als neugeborene Jungen.

Medikamente.

Das Wachstum kann durch verschiedene Medikamente gebremst werden, unter anderem durch die häufige Einnahme von Kortikosteroiden.

Wie wird das Gewicht eines 4-Jährigen gemessen?

Auf digitalen Waagen wird das Gewicht eines 4-Jährigen gemessen. Die Geräte sollten vor dem Gebrauch immer auf Null gestellt und regelmäßig mit einem bekannten Gewicht getestet und kalibriert werden.

Digitale Waage

• Egal ob eine Batterie oder ein Solarschalter sie mit Strom versorgt, elektronische Waagen sind ziemlich genau. Der Junge wird wie folgt gewogen:
• Stelle die Waage auf eine ebene Fläche.
• Achte darauf, dass die vier Füße der Waage fest auf dem Boden stehen.
• Zieh dem Kind die Kleidung aus.
• Wenn du mit der Hand über den Solarschalter fährst, kannst du die Waage aktivieren.
• Das Gewicht des Kindes wird angezeigt und im Speicher der Waage aufgezeichnet, während es auf der Waage steht.
• Es wird das Gewicht des Kindes notiert, das dann in Wachstumsreferenztabellen festgehalten wird.

Warum müssen wir bei Kindern regelmäßig Messungen durchführen?

Das Gewicht und die Größe des Kindes sind entscheidende Indikatoren dafür, wie gut sich das Kind entwickelt. Um festzustellen, ob ein Kind ein gesundes Gewicht hat, verwenden Ärzte die Messung des Body-Mass-Index.

Der Arzt kann das Gewicht, das Alter, die Größe und das Geschlecht des Kindes beurteilen, um festzustellen, ob es sich normal entwickelt. Nachdem der Body-Mass-Index des Kindes ermittelt wurde, wird das Kind in eine der folgenden vier Kategorien eingeteilt:

• Geringes Gewicht
• Übergewicht
• Optimales Gewicht
• Übergewicht

Der Arzt kann sich ein genaues Bild machen, indem er die Maße des Kindes nimmt.

Was sind einige Tipps für ein untergewichtiges vierjähriges Kind?

Ein untergewichtiges 4-jähriges Kind nimmt möglicherweise nicht genug Kalorien zu sich. Trotz ihrer bescheidenen Größe benötigen Kinder im Alter von zwei bis fünf Jahren Energie und Mineralstoffe aus einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung, da sie sich noch in der Entwicklung befinden.

Im Folgenden findest du einige Möglichkeiten, wie du einem untergewichtigen Kind helfen kannst:

• Die Mägen von Kindern sind kleiner, daher benötigen sie häufiger kleinere Mahlzeiten.
• Für Kinder ist es gesund, drei Mahlzeiten am Tag und drei kleinere Zwischenmahlzeiten in regelmäßigen Abständen zu essen.
• Einem Kind mit geringem Gewicht kalorienreiche, ungesunde Mahlzeiten wie Desserts, Süßigkeiten, Gebäck, zuckerhaltige Getränke und fettreiche kohlensäurehaltige Getränke zu geben, ist verlockend. Der beste Weg für ein Kind, Gewicht zuzulegen, ist jedoch eine gute, ausgewogene Ernährung.

Was ist eine ausgewogene Ernährung für ein Kind?

Die Mahlzeiten eines Kindes sollten eine Reihe von Lebensmitteln enthalten, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Im Alter von 2 Jahren sollte ein Kind anfangen, sich ähnlich zu ernähren wie der Rest seiner Familie.

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören die folgenden Punkte:

Körnige Lebensmittel

Die Mahlzeiten bestehen aus stärkehaltigen Kohlenhydraten wie Kartoffeln, Brot, Reis und Nudeln. Wir sollten etwa ein Drittel unserer täglichen Ernährung aus stärkehaltigen Lebensmitteln zusammensetzen.

• Lass die Schale an deinen Kartoffeln oder wähle Vollkornprodukte mit zusätzlichen Ballaststoffen, wie Vollkornnudeln und braunen Reis.
• Stärkehaltige Lebensmittel sind ein guter Energielieferant und die Hauptquelle für viele Nährstoffe in unserer Ernährung.

Molkereiprodukte

Molkereiprodukte oder Milchersatzprodukte wie Sojagetränke und Joghurt. Wähle für die Familie fett- und zuckerärmere Varianten.

Flüssigkeiten

Es sollte ausreichend Flüssigkeit aufgenommen werden. Wasser hat keine Kalorien und keine Süßstoffe, die den Zähnen schaden könnten. Das macht es zu einer sicheren und günstigen Option, um den Durst zu stillen.

Milch fördert keine Karies, ist eine gute Kalziumquelle und enthält Eiweiß, Vitamine und andere Mineralien.

• Kondensmilch, aromatisierte Milch, Milchshakes und Energie- oder Malzgetränke auf Milchbasis sollten von Kindern gemieden werden.
• Kinder sollten kohlensäurehaltige Getränke, Limonaden und Saftgetränke meiden, da sie viel zugesetzten Zucker und wenig Nährstoffe enthalten.

Proteine

• Proteine, wie sie in Meeresfrüchten, Eiern, Geflügel, Linsen, Hülsenfrüchten und anderen Quellen enthalten sind. Versuche, deinem Kind zwei Fischmahlzeiten pro Woche zu geben, wobei eine dieser Mahlzeiten aus einem fettreichen Fisch wie Makrele oder Lachs bestehen sollte.
• Hülsenfrüchte wie Hülsenfrüchte, Erbsen und Bohnen sind ein guter Fleischersatz, da sie mehr Ballaststoffe und Eiweiß und weniger Fett als Fleisch enthalten.
• Mageres Fleisch und Hackfleisch sollte dem Kind serviert werden. Iss Würstchen, Speck und anderes verarbeitetes Fleisch in Maßen.

Frisches Gemüse und Obst

Nimm jeden Tag mindestens fünf Teller mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten zu dir. Obst und Gemüse sind hervorragende Lieferanten von Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien.

Unraffinierte Öle

Es wird empfohlen, ungesättigte Fette in Maßen zu konsumieren. Zu den ungesättigten Fetten, die besser für dich sind, gehören Pflanzen-, Raps-, Oliven- und Sonnenblumenöl. Jede Art von Fett hat viele Kalorien und sollte nur selten zu sich genommen werden.

Was sind einige Tipps für übergewichtige Kinder?

Wenn Kinder über Lebensmittel und Getränke mehr Energie aufnehmen als sie verbrauchen, werden sie häufig übergewichtig.

• Kinder brauchen noch mehr Energie, um zu wachsen, weil sie sich noch in der Entwicklung befinden.
• Sie müssen diese Energie aus gesunden Lebensmitteln beziehen und nicht aus solchen, die viel Zucker und Fett enthalten.
• Damit Jugendliche gesund werden und abnehmen können, müssen sie ihre Essgewohnheiten ändern und sich regelmäßig körperlich betätigen.
• Wenn du dein Kind mit nahrhaften, ausgewogenen Lebensmitteln versorgst, wird es eine lebenslange Gewohnheit entwickeln, gesund zu essen.
• Das Kind verbrennt durch körperliche Aktivität Kalorien. Außerdem ist sie entscheidend für das Wachstum von starken, gesunden Knochen und Muskeln.
• Kleine Kinder unter fünf Jahren sollten nicht für längere Zeit still sitzen.
• Es ist schlecht für ihre Gesundheit und Entwicklung, wenn sie stundenlang herumsitzen oder fernsehen.
• Transfette, zuckerhaltige Fruchtsäfte und süße Getränke wie Limonaden und Kekse, Muffins und Kekse sollten von übergewichtigen Jugendlichen gemieden werden.

Fazit

In diesem Blog haben wir das Gewicht eines 4-Jährigen erklärt. Außerdem haben wir über Faktoren gesprochen, die sich auf Größe und Gewicht auswirken, wie das Gewicht gemessen wird, wie wichtig regelmäßige Messungen bei einem Kind sind und wie eine ausgewogene Ernährung aussieht.

Häufig gestellte Fragen. (FAQ) Wie viel wiegt ein 4-Jähriger?

Anhand der Wachstumskurven kann sich der Arzt einen Überblick über das Wachstum des Kindes verschaffen. Um das Wachstum des Babys mit dem anderer Kinder desselben Alters und Geschlechts zu vergleichen, verwendet er Perzentile.

• Laut den Wachstumstabellen sind Kinder beider Geschlechter durchschnittlich schwer und groß.
• Das Kind ist überdurchschnittlich groß, wenn der Wert über dem 50. Perzentil liegt.
• Das Kind gilt als kleiner als der Durchschnitt, wenn der Wert unter dem 50. Perzentil liegt.
• Die Perzentilen für das Gewicht und die Größe des Kindes werden vom Arzt festgelegt. Wenn das Gewicht eines Kindes in der 75. Perzentile liegt, sind 25% der Kinder desselben Alters und Geschlechts schwerer und 75% der Kinder desselben Alters und Geschlechts sind leichter.

Was sind gesunde Snacks für ein 4-jähriges Kind?

Gib deinem 4-jährigen Kind einen gesunden Snack wie frisches Obst oder Milch, wenn es zwischen den Mahlzeiten hungrig ist. Vermeide süße Lebensmittel wie Kekse, Schokolade und Kuchen.

Kinder brauchen Kalzium. Deshalb sollten sie täglich drei Mahlzeiten mit kalziumreicher Nahrung zu sich nehmen.

Referenzen

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Adipositas bei Kindern und Jugendlichen. Wie du ein gutes Programm findest. Ein Leitfaden für Eltern und Pädagogen. Broschüre verfügbar unter: www.bzga.de, (Zugriff: 08.06.2020); Online-Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): www.bzga-essstoerungen.de, (Zugriff: November 2021); Weltgesundheitsorganisation (WHO): Child growth standards Weight-for-age. https://www.who.int/toolkits/child-growth-standards.

Lee JH, Kim SK, Lee EK, et al. Faktoren, die die Geschwindigkeit der Körpergröße bei normalen vorpubertären Kindern beeinflussen. Ann Pediatr Endocrinol Metab. 2018;23(3):148-153. doi:10.6065/apem.2018.23.3.148

WHO Multicentre Growth Reference Study Group WHO-Kinderwachstumsstandards auf der Grundlage von Länge/Größe, Gewicht und Alter. Acta Paediatr Suppl. 2006;450:76-85.